婴儿对于长时间睡眠的需求量极高，而饮食选择对于睡眠的影响也是不容忽视的。以下是一些对于宝宝特别好睡的长觉的食品建议：
1. 母乳或配方奶：婴儿一开始的几个月最好只食用母乳或配方奶，因为这些食品富含蛋白质、脂肪和碳水化合物等宝宝所需的营养素，也容易消化，不会给宝宝带来不舒服的感觉，从而有助于宝宝入睡。
2. 燕麦：燕麦是一种高纤维的食品，它含有促进睡眠的色氨酸和维生素B6等营养素。将燕麦泡在热水或奶中，再加入一些果汁或蜜糖来调味，对于有助于宝宝长时间入睡是非常有益的。
3. 龙眼肉：龙眼肉是一种富含营养的食品，它含有丰富的镁和铁元素，而这两种元素都被认为有助于宝宝睡眠。将一些龙眼肉削开后蒸熟，然后与其他食物混合在一起，就可以给宝宝提供一个特别好吃的同时也有助于睡眠的食品选择。
4. 面条：面条是一种能快速释放能量的食品，其中含有促进睡眠的色氨酸等成分。将面条煮熟后加上一些肉类和蔬菜，就可以成为特别适合宝宝吃的晚餐，对于入睡有很好的帮助。
5. 香蕉：香蕉富含铁、镁和维生素B6等成分，而这些成分都能有助于改善睡眠。将香蕉压成泥状，或是蒸熟后捣成泥后混合在米粉或糊糊中，就可以给宝宝提供一个有益于睡眠的食品选择。
总之，上述食品只是一些示例，还有很多其他针对宝宝睡眠非常有利的食品。但是，要避免过于刺激宝宝的食物，比如咖啡因、糖类和重口味食品等，这些都会对宝宝的睡眠产生负面影响。因此，家长在为宝宝选择食品时应该注重营养、易消化且不刺激，以达到有助于宝宝睡眠的目的。
