在夏天，气温高、天亮晚，很多婴儿容易出现夜间失眠的情况，对于父母来说是非常困扰的。有些父母甚至考虑开灯来让宝宝放松心情入睡，但这样做对于婴儿睡眠的影响并不利。下面就来详细解读一下，夏天宝宝不睡是否可以开灯。
首先，夜间保持环境黑暗是非常重要的。当宝宝睡觉时，黑暗能够帮助调节他们的生物钟，促进睡眠深度，提高睡眠质量。如果开灯，会干扰宝宝的睡眠节奏，使他们变得不可靠，导致入睡困难、睡眠质量降低、睡眠不足等后果。
其次，夜间的光线对婴儿的眼睛是有危害的。由于婴儿的视网膜还未完全发育，对光线的适应性弱，若太强的光线刺激下容易引起眼睛疲劳和过度应激，导致婴儿的视力受到损害。如果夜间开灯会干扰婴儿的眼睛休息和发育，长时间受到过强的光线刺激，可能对婴儿的视力造成不良影响。
再者，开灯还会对婴儿产生不必要的刺激，导致婴儿过于兴奋而无法入睡。同时，长时间面对电子屏幕也会给婴儿视网膜造成巨大的压力和紧张，不利于良好的睡眠。
因此，夏天宝宝不睡还是不能开灯的。为了让宝宝保持安静的状态，父母应调节环境，比如可以采用降温技巧，如开启空调、洗个澡、穿透气衣物等等，既避免了由打扰入睡和过度刺激引起的婴儿失眠，同时也有助于宝宝对自然环境更好的适应。另外，父母还可以给宝宝讲故事、唱儿歌等放松的方式，帮助宝宝安定情绪，进入深度睡眠状态。
