宝宝在生长发育期，需要足够的钙来支持骨骼的形成和强壮。而钙缺乏可能会导致骨骼发育不良，容易感染等问题出现。因此，宝宝应该每天摄入足够的钙量。
首先要说的是，母乳是婴儿最佳的营养来源，含有丰富的钙和多种营养素。如果宝宝没有母乳喂养，可以选择添加配方奶粉来获取营养。同时，以下是一些食物，它们可以为宝宝提供足够的钙，以保持体内的健康水平。
1.牛奶和奶制品：牛奶、酸奶、芝士、奶酪等含有大量的钙。喂宝宝酸奶时应注意，不宜加糖，为了宝宝的口味可以加一些水果或者蜂蜜，但是不要过甜。
2.深绿色蔬菜：蔬菜一直都是我们日常饮食中不可或缺的部分。而深绿色蔬菜如菠菜、芦笋、羽衣甘蓝、油菜等这些蔬菜含有极高的钙含量。
3.豆类以及豆制品：豆类和豆制品如豆腐、黄豆、绿豆等不仅含有高含量钙，还有蛋白质和多种维生素和微量元素。豆腐可以和各种食材一起搭配，制作简单而且味道不错。
4.水产品：鲤鱼、鲫鱼、鲈鱼等水产品富含钙、磷、硒、维生素D等营养素。
5.坚果：坚果类食物如核桃、花生、杏仁等含有丰富的钙，同时也富含其它各种脂肪酸和微量元素，摄取适量，可以增加宝宝的感应技能，提升智力。
总之，益生菌是宝宝成长过程中必不可少的，因为它们在维持肠道健康以及增加钙的吸收过程中发起重要的作用。可以通过喂宝宝含益生菌的奶粉、乳酸菌饮品等方式补充常规食物中缺失的营养成分，从而使宝宝成长的更加健康。
