补钙对于宝宝的生长发育非常重要，特别是在宝宝的骨骼和牙齿发育时期。在这个时期，要确保宝宝摄入足够的钙元素，以促进骨骼和牙齿的健康发育。那么，七岁宝宝补钙多少毫克好呢？
根据国外儿科学协会的建议，七岁宝宝每天摄入钙的量应该在1000-1300毫克之间。这个数量可以通过饮食中的钙元素摄入、阳光照射和必要时服用营养剂来实现。
饮食中含有丰富的钙源，像牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、鱼类、绿色蔬菜等等。因此，父母可以鼓励孩子多吃这些食物，并确保每天的餐桌上都有这些含钙的食品。
如果宝宝不能获得足够的钙元素，家长可以考虑让宝宝每天晒太阳20分钟。此外，如果宝宝的饮食中仍然缺乏足够的钙元素，父母可以给孩子补充钙元素的营养剂。但是，一定要在儿科医生的指导下进行补充。
总之，补钙对于宝宝的生长发育至关重要。家长们应该注意宝宝每天的饮食结构和钙元素的摄入量，并及时采取必要的补充措施，以确保宝宝的健康成长。
