宝宝吃什么补钙？ 婴儿是生长加速期，需要充足的营养素来支持身体的发展。其中之一就是钙，钙在宝宝身体中起着非常重要的作用，它是构建宝宝健康骨骼和牙齿的必要营养素，缺钙容易产生生长发育障碍、发育迟缓等问题。因此宝宝的饮食中应该有足够的钙元素。下面是20条宝宝吃什么补钙的建议：
1.石榴：富含钙和维生素C，有助于增强宝宝的免疫力。
2.牛奶：是宝宝得到钙的最佳来源，尤其是精制奶品。
3.芝麻：富含钙和铁。
4.豆奶：除去含有大量的蛋白质之外，还含有丰富的钙质，对宝宝发育有很大的帮助。
5.虾皮：是很好的补钙食品，对于宝宝发育来说是很重要的。
6.鱼糜：含有很高的钙质、蛋白质，对宝宝健康成长起到较好的作用。
7.小菜花：含有较高的营养素，其中就有很多的钙元素。
8.酸奶：含有丰富的蛋白质和钙质，可促进肠道健康。
9.鲎鱼：是一种富含钙质的好食品，特别是对于宝宝来说。
10.百合：含有非常可贵的锗元素，能够防止宝宝缺钙。
11.奶酪：是钙磷比例最为合理的食品。
12.豆腐：含有较多的钙质，有助于宝宝的骨骼生长发育。
13.紫菜：富含钙、碘等微量元素，而且非常容易吸收，对于宝宝的健康有很大帮助。
14.藕、条耳：含有丰富的钙质和现代人的肠胃很相似，比较容易被人体吸收。
15.胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素和钙质，对于宝宝健康发育具有帮助。
16.鸡蛋：含有丰富的蛋白质和钙质，可以起到补钙作用。
17.西红柿：富含钙和维生素C，有助于宝宝身体中营养物质的吸收。
18.海参：因为富含不饱和的脂肪酸，对于宝宝的骨骼生长发育是非常有帮助的。
19.魔芋：含有较多的钙质，而且是减肥美容的好食品。
20.菠菜：菠菜中含有大量的铁元素，能够增强宝宝的抗病能力和免疫力，其钙质含量也非常丰富。
总之，宝宝补钙应该通过多样化的饮食进行，均衡摄取各种基本营养素，如这些列举的20种食品，会使宝宝得到足够的营养元素，帮助宝宝在健康的环境中健康成长。当然，宝宝补钙不可盲目，需要根据宝宝的身体特点、年龄、营养需求合理搭配，除了坚持合理饮食，还需要父母注意平时的运动和日常生活，让宝宝形成良好的生活习惯，这样有助于维护宝宝的健康和快乐成长。
