孕晚期一般指孕期28周到40周，这期间胎儿逐渐成熟，同时孕妇自身的身体也在发生变化。孕妇在这个阶段需要尤为注意保持自己的身体健康和清理体内积累的胎毒。下面介绍一些方法供孕妇参考：
1. 坚持适当的运动：孕妇可以进行一些轻松的运动来保持身体健康。这包括散步、瑜伽、游泳等等。适量的运动可以增强体内新陈代谢，加速身体的排泄功能，对孕妇来说也能够缓解不适感。
2. 合理的饮食：孕妇需要控制好饮食，避免摄入过多的糖、咖啡因和盐分等，同时增加高纤维和蛋白质的摄入。孕妇也要避免吃一些不新鲜的食物，以免引起胃肠道不适。
3. 坚持良好的作息：每天保持充足的睡眠可以帮助孕妇的身体更好地恢复和勉励身体内的代谢。
4. 保持心情愉快：心情愉快可以帮助孕妇缓解压力，保持心理平衡。孕妇可以多做一些自己喜欢的事情，看看心情愉快的节目或是听听轻松舒缓的音乐，以保持愉悦的心情。
5. 坚持多饮水：饮水对清除胎毒非常重要。孕妇可以每日多饮温水，保持体内血液和淋巴液的均衡，加速身体的代谢进程。
6. 经常进行体检：孕妇需要经常去医院进行体检，以便及时发现和处理身体的问题。同时，孕妇还要及时停止任何不适或是有害的行为，保持健康。
7. 采取一些中药疗法：孕妇可以咨询中医医生选择一些可行的中药代替成份丰富的食品。
8. 保持优良的生活习惯：孕妇应该保证自我身体清洁，身体健康，洗手等，保持清洁，避免与他人接触及外出。
孕妇清除胎毒非常重要，可以为宝宝提供一个健康和稳定的成长环境，很好的保护孕妇自己及胎儿。
