给3岁宝宝补充足够的锌和钙非常重要，因为这两种矿物质在孩子的生长和发展中发挥着关键作用。
钙是孩子骨骼发育所需的一种重要元素。在幼儿期，孩子的骨骼快速生长发育，因此钙的需求量也很高。如果孩子的钙摄入不足，可能会导致骨骼不发达、影响身高发育等问题。
锌对于孩子的免疫系统的维护和促进健康也非常重要。锌可以帮助人体有效吸收其他营养物质，并能调节免疫系统的功能，提高人体的抵抗力。因此，孩子锌的摄入量不足可能会导致免疫功能下降，容易生病。
然而，在添加补充品之前，最好先从食品中摄入足够的营养素。鱼、肉、蛋、奶、豆制品等食物都是钙、锌的良好来源，家长应尽量让孩子多吃这些食物。此外，在孩子近期出现锌或钙不足的情况下，或者在孩子的饮食营养方面存在不足的情况下，家长可以考虑添加一些适合孩子的营养素补充品，但需要在医生的建议下使用。不建议过量服用，应注意保持适量。
总之，孩子的身体需要足够的微量元素的支持，特别是在生长发育阶段，由于饮食习惯、不良饮食习惯和偏食等原因，补充微量元素已成为一个重要的问题。因此，家长应该留意孩子的饮食习惯，确保孩子摄入足够的营养素，保证孩子的健康和成长。
