在哺乳期，妈妈的身体需要更多的营养来支持母乳的生产和宝宝的成长。钙是人体中最重要的矿物质之一，对于妈妈和宝宝的健康都非常重要。
在哺乳期，妈妈会分泌大量的乳汁，这需要额外的钙来支持，而不是消耗体内的储备。如果妈妈没有摄入足够的钙，她的身体将开始从骨骼中释放钙来满足乳汁生产的需求，这有可能会导致骨骼疏松和骨折的风险增加。
同时，宝宝在成长过程中也需要钙来支持骨骼和牙齿的健康发育。母乳中含有大量的钙，但如果妈妈的身体缺乏钙，这也会影响母乳中的钙含量。
因此，在哺乳期，妈妈需要摄入足够的钙来满足自己和宝宝的需求。建议每天至少摄入1000毫克的钙。可以通过食物来获得足够的钙，例如奶制品、鱼类、豆制品、坚果等。同时，如果妈妈无法通过饮食获得足够的钙，她也可以考虑服用钙片或其他补钙产品。但需要注意的是，妈妈在服用任何补剂之前应该咨询医生的建议。
总之，在哺乳期，妈妈需要确保自己和宝宝摄入足够的钙，这对于两人的健康都非常重要。
