宝宝在1岁以前的确需要额外摄入维生素D，这是因为婴儿的皮肤过于娇嫩，不适宜在户外活动，而维生素D又是一种被称之为“太阳维生素”的物质，只有在阳光下才能被皮肤吸收。因此，1岁之前的婴儿需要从食物或维生素D补充剂中获得足够的维生素D。
而对于3岁的宝宝是否需要继续补充维生素D，这需要根据宝宝的日常饮食习惯、户外活动时间以及身体状况来判断。维生素D的主要功能是帮助人体吸收钙和磷，有助于骨骼生长和健康。因此，如果宝宝饮食中摄入足够的钙和磷，且经常在户外活动，那么就不需要额外补充维生素D。
但是在实际情况中，由于宝宝们的饮食偏好和家长们的照顾方式不同，有时可能会出现钙和磷摄入不足的情况。此时，维生素D的摄入就变得十分重要，因为维生素D不仅能帮助吸收钙和磷，还可以促进免疫系统和心血管系统的健康。
另外，由于现代城市生活中的室内时间比例较高，宝宝们往往没有足够的户外活动时间，容易导致维生素D缺乏。如果宝宝缺乏维生素D，可能会出现肌肉无力、疲劳、骨骼发育不良等问题，甚至可能增加心血管和自身免疫系统疾病的风险。
因此，如果宝宝饮食中钙和磷摄入不足，或者户外活动时间不足，还是需要在医生或者专业人士的建议下适当补充维生素D。同时，这种补充也应该控制在适量之内，过量的维生素D摄入也可能对宝宝的健康造成不良影响。
