十周胎心率正常值是每分钟120-180次，这个数值呈现一个逐渐下降的趋势，到达孕中期(16-24周)时，胎心率逐渐稳定在每分钟120-160次之间。十周的胎心率是一个重要的明确孕妇身体状况和胎儿健康状态的指标，对于孕妇来说，做好孕期保健监测可以有效预防早产、胎儿水肿、流产、胎儿缺氧及畸形等常见的孕期并发症。因此，准妈妈们需要注意保持良好的生活习惯，以减少不良影响。
在孕期，胎儿通过血流进行新陈代谢和呼吸，其胎心率也相应的反映着其身体健康状态。孕妇可以通过以下几种途径来测量宝宝的胎心率：
1. 超声检查：这是检测胎心率最准确的方法。孕妇可以通过医院的超声检查室来检查，医生通过超声技术可以看到孕妇子宫内胎儿的生长、发育及心率情况，也能发现一些异常情况。
2. 胎心监护器：这是孕妇常规的产前检查方法，它可以记录宝宝的胎心情况以及胎动情况，可以即时判断胎儿的健康状况，比如胎动次数、心跳的速度和节律等，以方便孕妇及时进行处理。
3. 手工查胎心：母亲可以利用心电监护仪或听筒等器械进行听诊，通过观察宝宝身体反应和声音变化等，也能了解胎儿心跳情况和胎儿所处状态。但是，要注意使用合适的装备和方法，确保安全性和准确性。
总之，十周胎心率正常值是每分钟120-180次，孕妇在孕期需要注意进行常规检查，及时察觉宝宝的健康状况并进行处理，保证宝宝的健康成长。
