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2岁后的宝宝还要吃维生素d吗?

2025-01-23 04:56:08 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1189浏览

2岁后的宝宝仍然需要补充维生素D。维生素D是一种重要的营养素,它有助于维持儿童的骨骼健康,并帮助身体吸收钙质。此外,维生素D还有利于免疫系统的正常发育。

虽然维生素D可以被人类皮肤细胞通过太阳光合成,但是很多国家的人们都无法获得足够的日照时间以及皮肤接受太阳光的机会。同时,在冬季和阴天,阳光不足也会导致维生素D的不足。

因此,对于2岁后的宝宝,以及所有年龄段的人来说,在确保足够的日照和膳食摄入的情况下,维生素D也应该被作为一种必要的营养素来补充。根据美国儿科学会(AAP)的建议,婴儿和幼儿每天需要至少400国际单位(IU)的维生素D,而儿童或青少年则需要每天至少600-1000 IU的维生素D。

需要注意的是,过量摄入维生素D也会对健康造成不良影响,如对肝脏、肾脏等器官造成损害。因此,在补充维生素D时,应该遵循医生的建议和剂量使用。

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