长牙的宝宝需要足够的钙质来支持牙齿和骨骼的生长发育，因此为宝宝提供充足的钙是非常重要的。以下是一些补钙的好选择：
1. 牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是最常见的补钙食品之一。它们提供高质量的钙和其他营养成分，比如蛋白质和维生素D，有益于宝宝的骨骼和牙齿发育。但是需要注意的是，宝宝遗传体质不同，有的会出现牛奶过敏问题，宝爸宝妈需要观察宝宝的体质特点。
2. 钙强化的果汁和豆浆：一些钙强化的果汁和豆浆供应额外的钙，同时也提供其他的营养成分。但是有些果汁的甜度很高，建议父母先品尝食品后再给宝宝尝试，以免孩子奶牙受损。
3. 深色绿叶蔬菜：深色绿叶蔬菜富含钙和维生素K，对宝宝的骨骼和牙齿成长有益。可以选择类似菠菜、油菜之类的蔬菜为宝宝供给足够的钙，并且建议父母先煮熟后再喂食给宝宝，以方便宝宝更好的消化吸收。
4. 鱼和贝类：大部分鱼类都对宝宝来说是很好的钙来源。例如沙丁鱼，三文鱼，金枪鱼等含有更高蛋白质， Omega-3脂肪酸和其他重要的营养素。此外也可以挑选海鲜的贝类食品，如蛤蜊、扇贝和牡蛎等，含有更高量的钙和蛋白质。
在为宝宝提供充足的钙时，还需注意一些事项，如避免添加糖分过高的食品，为宝宝提供多样化的食品选择，并结合医生和营养师给予适当的补充剂，以确保宝宝能够获得足够的钙和其他必需的营养素，健康成长。
