孕晚期是宝宝成长的关键时期，孕妇的饮食要尤其注意，尽量选择营养丰富、易消化、安全卫生的食物，避免食用过于刺激性的食物，更要注意防止胎毒胎火的产生。
1.多吃蔬菜水果
蔬菜水果中富含维生素和矿物质，可以有效预防胎毒胎火的产生。孕妇可以多吃富含维生素C的橙、柠檬、草莓等水果，同时也可以多摄入维生素A、E等。在选择蔬菜时，建议选择青菜、芹菜、黄瓜等富含纤维素的蔬菜，能够增加肠道蠕动，有助于排毒。
2.少吃油炸食品和煎炸食品
油炸和煎炸食品所含的脂肪和热量较高，不仅容易导致孕妇有肥胖的倾向，更容易导致胎毒胎火的形成。因此，孕妇应该尽量少吃各类炸食品，平时可以选择蒸、煮、烤等较为健康的烹饪方式来进行食物的加工处理。
3.注意饮食卫生
在孕晚期，孕妇的免疫力下降，容易受到疾病的侵袭。因此，孕妇应该注意饮食卫生，避免食用生冷食品，尽量选择煮熟的食品，注意保持饮食和居住环境的卫生干净。
4.多喝水
孕妇在孕期需要加强补水，保证身体的水分充足，有利于排出体内产生的毒素，防止胎毒胎火的产生。建议孕妇每天饮水量不少于2000毫升。
5.避免过度劳累
孕妇在孕晚期一定要注意减轻工作负担，合理安排自己的时间和工作强度，避免过度劳累，保证足够的休息和睡眠时间。这样可以有效预防胎毒胎火的产生，有利于宝宝的健康成长。
