宝宝在出生后前6个月内，最好是只喝母乳，因为母乳已经包含了所有营养物质，包括维生素B12。在这个时期，宝宝的肝脏能够储存足够数量的维生素B12，并能够满足宝宝的生长和发育需要。但是，如果宝宝不通过母乳喂养，或者母乳中缺乏维生素B12，那么就需要另外的途径来提供维生素B12。
在6个月后，宝宝需要添加辅食，这时宝宝可以通过摄入含有维生素B12的食物来满足维生素B12的需要。类似于成人一样，宝宝的饮食中应该包含维生素B12的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类等。如果宝宝是素食者或者严格的素食主义者，需要格外注意补充维生素B12。素食者可以通过豆类、豆腐等植物性食物摄入维生素B12，但这些食物中的维生素B12不易被吸收，建议在宝宝的饮食中添加人工合成的维生素B12。
在为宝宝选择合适的维生素B12补充品时，需根据宝宝的年龄、体重和性别确定不同的剂量。同时，为宝宝选择正规的、质量有保证的品牌，并遵照包装上的说明使用。过量的维生素B12会对宝宝的健康造成影响，因此必须注意适量饮食、量力而行。
总之，宝宝可以摄入维生素B12，无论是从母乳中还是从饮食中。为了确保宝宝获得足够的维生素B12，应该注意给宝宝提供多样化的饮食，并根据宝宝的具体情况进行合理的补充。
