宝宝一般在6个月左右会开始尝试吃固体食物，这样可以给宝宝提供更多的营养和更好的口感。但是，由于宝宝的食管和咽喉肌肉尚未发育完全，容易出现呛奶的情况。
下面是一些宝宝吃饭不呛奶的建议：
1. 开始时给予软的食物：宝宝开始吃固体食物时，应该给予柔软和容易消化的食物，如米粉、糊状的果泥和蔬菜泥等。这些食物不仅更容易吞咽，也不容易引起宝宝呛奶。
2. 给宝宝小口小勺：喂宝宝吃饭时，应该给宝宝小口小勺，将食物放在舌头后方，以避免食物进入呼吸道。
3. 尽量让宝宝坐直：喂宝宝食物时，应尽量让宝宝坐直，以便食物更容易进入肚子，并减少食物进入气管的风险。
4. 监测宝宝的反应：喂宝宝食物时，应该注意观察宝宝的反应和吞咽的模式。如果宝宝呛奶或有问题，应该立即停止喂食，并给予宝宝足够的口水，以帮助清洁气管和食管。
总之，当宝宝开始吃固体食物时，应该多加小心，注意宝宝的反应和情况，及时处理。如果宝宝出现了呛奶的情况，家长应该知道如何处理，例如让宝宝弯腰、拍宝宝背部等。宝宝逐渐适应固体食物后，食管和咽喉肌肉也会逐渐训练并变得更健康，呛奶的风险也会降低。
