流泪是宝宝生长过程中的一种正常现象，但如果时间过长或者频率过高，很可能是孩子身体某些方面出了问题。其中最常见的原因是缺乏维生素，下面就来详细解析一下宝宝流眼泪缺什么维生素。
维生素A
维生素A是维持眼睛健康必不可少的元素，它对眼睛的适应性和视力都有很大的影响。如果宝宝缺乏维生素A，就会出现夜盲症、干眼症和结膜炎等视觉问题，这些问题都可能导致宝宝频繁流泪。补充维生素A的最好方法是增加水果和蔬菜的摄入，如胡萝卜、南瓜、菠菜等，这些食物都富含维生素A。
维生素B2
维生素B2是保护眼睛粘膜的必要成分，它可以帮助调节眼球内部的光线，减轻不适感和疲劳感。而缺乏维生素B2则可能导致宝宝眼部疲劳、易于流泪。所以，在饮食中多摄入牛奶、乳制品、蛋类、瘦肉、鱼类等富含维生素B2的食物，可以有效预防和缓解这些问题。
维生素D
维生素D对身体健康和免疫系统都有很大的保健作用，同时也是缺陷性近视的预防元素。而且，维生素D缺乏会导致钙吸收不良，进而影响到宝宝的视力健康。因此，建议在日常作息中增加宝宝户外活动的时间，同时在饮食中摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
总之，维生素缺乏是宝宝眼睛健康的主要原因之一，需要及时补充。父母在育儿过程中要注意宝宝的饮食结构，多让宝宝多吃新鲜富含以上三种维生素的食物，这样可以更好地保护宝宝的视力健康，让宝宝远离流泪等问题。
