婴儿的睡眠对于他们的身体和身心发展都非常重要，尤其是夜里良好的睡眠能够帮助他们养成良好的睡眠习惯。但是，有些宝宝容易在夜间失眠、夜醒、易激惹等问题，让父母们很困扰。以下是一些有助于婴儿夜里睡眠良好的建议。
1. 设定稳定的作息时间表
建立一个有规律的睡眠习惯，让宝宝养成固定的睡眠时间表。婴儿对于每天的生活规律都有非常强的适应能力，家长可以尽量保持每天固定的起床、午睡、晚上入睡和夜间喂奶等规律，这样可以让宝宝的生物钟逐渐适应，以利于夜间入睡。相应的，宝宝白天的活动也要充足，以保证晚上睡眠的足够深。
2. 营造舒适的睡眠环境
轻柔的音乐、瑜伽垫、小床等都可以为宝宝提供舒适的睡眠环境。同时，调节房间的温度，把温度控制在适宜的范围内，确保通风。宝宝睡觉时不要交错太密的衣物或毛毯以防呼吸道不畅。
3. 安抚宝宝
几个月的宝宝通常都是需要人陪的，抱着宝宝可能得到安慰帮助他们入睡。家长也可以给宝宝按摩，有助于宝宝放松，进入睡眠状态。
4. 培养好的睡眠习惯
家长可以制定适当的安睡仪式，如沐浴、睡前读故事跟宝宝互动等养成流程，帮助宝宝进入睡眠状态。坚持让他在自己的床上独立入睡，每当宝宝醒来时，适度地等待一会儿，让宝宝自己入睡；父母不要被宝宝哭声所惊吓，而是要让宝宝在一段时间内缓慢地自我安慰，帮助宝宝重新进入睡眠状态。
总之，良好的睡眠既有助于宝宝身体和智力发展，同时也可以减少父母育儿的负担。加强睡眠习惯的培养，创造一个舒适的睡眠环境，能够让孩子更好地成长。
