一岁宝宝是非常重要的成长阶段，需要不断的吸收营养物质，以满足身体发育和免疫系统发育所需的能量和营养物质。其中钙和锌是最重要的两种营养物质，对婴儿的身体健康和成长具有至关重要的作用。
一岁宝宝需要补钙，因为钙在婴儿的骨骼和牙齿的生长中起着至关重要的作用。缺乏钙会导致骨骼发育不良，牙齿容易脱落，影响宝宝的身体健康和成长发育。婴儿每天需要大约600毫克的钙，其中50%左右是通过母乳或婴儿配方奶获得。如果母乳或配方奶不足以满足需要，可以考虑额外的钙补充，如钙片或钙奶。
一岁宝宝也需要补锌，因为锌是爱钙的“好搭档”，能够促进钙在婴幼儿体内的吸收。同时，锌还具有增强免疫力的作用，能够有效预防呼吸道感染、腹泻等疾病的发生。婴儿每天需要大约3毫克的锌，其中50%左右是通过母乳或婴儿配方奶获得。如果需要额外补充，可以考虑食用富含锌的食物，如红肉、海鲜、鸡蛋等。
总之，一岁宝宝需要补钙补锌以满足身体发育和免疫系统发育的需求，如果需要额外补充，建议在医生的指导下进行。注意不要过度补充，以免引起不良反应。另外，合理的饮食结构和均衡的营养摄取也非常重要，建议多食用富含钙锌的食物，如牛奶、鸡肉、鱼类等。
