3岁宝宝出现手脚凉出汗的情况，可能是因为他的血液循环不够顺畅，或者是身体处于一种紧张或兴奋的状态。在正常情况下，手脚凉出汗不是一件严重的问题，大多数情况下可以通过些简单的方法来改善。
首先，保持宝宝的手脚温暖是关键。想要做到这一点，可以给宝宝穿上棉衣或羽绒服等厚衣服，同时注意给他加一件手套和袜子。如果宝宝有睡袋，也可在夜间使用以保持温暖。但是，要避免过热和不透气的情况，以免引起汗液滞留和不适。
第二，适当的按摩可促进宝宝的血液循环。您可以轻轻按摩他的双手和脚底，刺激血液循环，从而减轻手脚凉的症状。同时，也可以帮助宝宝放松身心，达到缓解紧张和兴奋的目的。
第三，适当的运动也有利于宝宝的血液循环。可以让宝宝在室内娱乐时进行适当的活动，如跳舞、跑步、做瑜伽等。户外活动也是必要的，可以带宝宝散步或野餐。
最后，您应该留意宝宝的饮食和营养摄入。宝宝营养不良也会导致手脚凉的症状，所以要确保宝宝的饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等。
总之，手脚凉出汗不是一件有严重问题，家长只需要采取相应的措施，注意预防与治疗即可。当然，如果情况较为严重，建议咨询医生的意见。
