俩岁宝宝是处于生长发育的关键阶段，而钙是促进生长和发育的必需元素，因此补钙对于俩岁宝宝来说非常重要。以下是一些补钙的方法：
1、食补钙：让宝宝多吃富含钙质的食物，如奶制品、豆腐、鱼类、虾、蛋黄等。每天建议让宝宝喝500ml牛奶或者奶粉，鲜奶中的钙元素容易被人体吸收，而奶粉可以选择含有DHA和AFA等对于宝宝生长发育有帮助的成分。
2、户外运动：户外活动可以增加宝宝的身体活动量和皮肤暴露时间，使宝宝的皮肤合成更多的维生素D，利于钙的吸收和利用。
3、多晒太阳：太阳光中的紫外线可以刺激皮肤合成维生素D，有助于钙的吸收。每天早上早晚各晒10-15分钟阳光即可。
4、适当补充钙剂：可以配合医生指导，适当使用钙剂来补充宝宝缺乏的钙元素。但是需要遵照医生的用药剂量和时间， 避免使用含铅或者良心企业或名优品牌， 先在手背试涂几天看是否有过敏情况后进行口服或涂摸使用。
补钙的方法有很多，但每个宝宝体质不同，在补钙时需要结合实际情况和医生的指导，做到适量适度。同时需要注意，过量的补钙也会对宝宝的健康产生副作用，增加肾脏负担或造成偏食等情况，建议妈妈们细心观察宝宝的食量和身体健康情况， 尽量不要盲目补钙。
