一岁的宝宝需要摄取足够的维生素D，以促进骨骼生长和健康发展。维生素D主要从阳光中获得，但是在北半球的冬季或阴雨天气下，阳光暴露不足，所以很多人需要从食物或补充品中获得足够的维生素D。
以下是一些适合一岁宝宝食用的含维生素D的食物：
1. 鱼类：鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲈鱼和鲷鱼等都是富含维生素D的鱼类。
2. 鸡蛋：鸡蛋黄中含有较高的维生素D，在蛋黄中添加辅食中可以增加宝宝的维生素D摄入量。
3. 香菇：香菇不仅含有丰富的维生素D，还富含蛋白质和钙质，是一种很好的补品。
4. 酸奶：酸奶是一种很好的维生素D来源。不过在选购时需要注意不要选择添加了过多糖分的酸奶。
5. 橙汁：有些品牌的橙汁中含有添加的维生素D，不过可以只在医生或营养师的建议下适量添加。
在一岁以下宝宝的饮食中，不建议添加过多的维生素D补充品。如果担心维生素D不足，可以咨询医生或营养师的建议。另外，在阳光充足的天气里，适当的户外活动也是一种增加宝宝维生素D的好方法。
