为了给宝宝提供一个更好的睡眠环境，尤其是对于新生儿，第一件要做的事情就是让他们养成吃睡分离的习惯。也就是让宝宝分开吃和睡觉。
分离吃与睡不仅可以帮助宝宝建立起更好的作息规律，同时也会让父母在照顾宝宝的时候更加省力以及更有时间去做一些其他的事情。
那么怎样才能让宝宝健康地分离吃和睡呢？
首先，建立宝宝的正常作息规律是非常重要的。一般而言，新生儿在出生后头两周的时间里，会比较迷惘，无法区分白天和黑夜，所以每个孩子都需要一点时间来适应新的生活方式。
建立宝宝的正常作息规律可以将它分为12个小时的夜晚和12个小时的白天，同时在拍嗝或喂奶的时候要保证宝宝保持清醒状态。这样做可以让宝宝在夜晚更加安稳地睡觉。
其次，让宝宝养成自己独处的能力。当宝宝处于“独处状态”的时候，家长要保持观察，同时也可以让宝宝和自己的父母多交流，这样可以增加宝宝的亲近感以及建立亲密关系。
此外，家长在为宝宝准备床上用品的时候，要注意选用适合宝宝年龄的床垫以及被褥。对于新生儿而言，最好选择采用棉质的床上用品，这样可以为它们提供柔软舒适的睡眠环境。
总之，让宝宝养成吃睡分离的好习惯是非常重要的，可以帮助他们建立良好的作息规律以及提高睡眠质量。家长们可以从建立宝宝的正常作息规律、培养宝宝的独处能力以及准备合适的床上用品等方面去督促宝宝建立吃睡分离的好习惯。
