在婴儿一岁时，是适合开始补充钙的时候了。因为在这个阶段宝宝的生长速度非常快，钙质的需求也大。
补充钙质有很多好处，钙质是骨骼和牙齿所必须的基本成分之一。在宝宝一岁时，开始补充钙质对其骨骼和牙齿的健康发育非常重要。另外，适当的摄入钙质有助于控制血压，保护心血管健康。在婴儿食品中选择富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆浆、芝士、鱼肉、菜薹、豆腐干等，同时增加户外活动，可帮助宝宝更好地吸收钙质，并促进宝宝骨骼发育。
当然，文献中也有一些观点认为，钙剂的补充应该基于医生的建议，以免过度的补钙带来负面影响。因为宝宝身体无法吸收过量的钙，过量摄入反而可能导致钙沉积过多、进一步影响骨骼和牙齿的健康。
除了适当补充钙质外，我们还需要注意以下一些事项：
1. 当选择婴儿奶粉时，要优先选用钙含量比较高的品牌。
2. 对于乳糖不耐受的婴儿，可以选择添加了钙的豆奶、蓝莓酸奶。
3. 如果宝宝经常进食富含钙质的食品，那么就不需要过度添加钙剂。
4. 不要直接给宝宝喂食钙剂，应该先咨询医生。
总之，在宝宝一岁的时候，对于钙质的摄入需求量是非常大的，但是不要过度补充，建议在医生的指导下选择合适的钙剂和婴儿奶粉，同时注意配合富含钙质的食品进行合理的膳食搭配。这样才能最有效地保护宝宝的健康。
