零食是许多宝宝们的最爱，但是选择零食时需要考虑其是否对宝宝的健康有益。有些零食含有宝宝所需要的各种维生素，以下是一些有益的零食：
1. 水果干：水果干富含维生素C和纤维素，它们有助于促进宝宝的消化和免疫系统。宝宝可以吃葡萄干、苹果干、杏干等。
2. 酸奶：酸奶富含钙、维生素D和受体，可以提高宝宝的免疫系统，增强其对疾病的抵抗力。
3. 蔬菜干：蔬菜干中含有维生素A、C、E，它们是宝宝体内的抗氧化剂，可以帮助降低身体中的自由基水平，保护细胞不受损伤。
4. 坚果：坚果含有健康的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素E，可以让宝宝获得更多的矿物质和维生素。
5. 燕麦片：燕麦片中含有维生素B、E和叶酸，它们可以提供宝宝的身体所需的能量，让宝宝保持精力充沛。
总之，零食对宝宝有益必须选择适当的品种，积极增加宝宝身体中的各种维生素，从而保持良好的身体健康。同时，家长应该让自己带头吃健康的零食，指导宝宝养成良好的饮食习惯，避免摄入过多的高热量零食。
