对于9个月的宝宝来说，补充适当的钙和锌是非常重要的。这是因为适量的钙能够促进宝宝骨骼的生长和发育，而锌则可以促进宝宝免疫系统的正常运转和维护神经系统的健康。以下是一些补充钙和锌的方法，可供您参考。
1. 人造奶粉
如果您选择让宝宝饮用人造奶粉，选购时可以选择添加有钙和锌的奶粉品种，并根据宝宝体重和年龄计算出正确的饮食量。
2. 乳制品
乳制品是补充钙和锌的良好来源，比如牛奶、酸奶、芝士、黄油等。但要注意不要给宝宝喝过多的牛奶，因为过量的牛奶可能会导致贫血或其他健康问题。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是富含钙和其他营养素的食物，如菠菜、白菜、芹菜、青菜等。将蔬菜剁成小块，加入米饭或面条中，可以让宝宝更容易接受。
4. 海鲜
海鲜是锌的良好来源，如虾、蟹、贝类等。但初次尝试的时候要注意小心，避免宝宝过敏反应。
综上所述，补充钙和锌的方法有很多，家长可以根据宝宝的口感和身体情况，选择适合的食物进行合理搭配。但同时也要注意合理饮食，避免过量摄入对宝宝的健康产生不良影响。
