维生素D是人体必需的营养素之一，它可以促进钙的吸收，有助于骨骼生长发育和免疫系统发挥正常功能。对于一岁多的宝宝来说，维生素D摄入量需求相对较小，但也很重要。
1. 给宝宝喝加了维生素D的奶粉或饮品：市面上有些奶粉是含有维生素D的，而且指定年龄段也都非常明确，妈妈可以寻找针对一岁多宝宝的奶粉或饮品。
2. 给宝宝服用维生素D口服液：此类口服液剂含有维生素D，按照说明书的剂量给宝宝服用即可。通过口服液的形式，宝宝容易吸收，且用量比较准确。
3. 给宝宝晒太阳：晒太阳是从自然食物中获得维生素D的一种途径，因为皮肤暴露在阳光下时，身体自己可以产生一定量的维生素D。但宝宝的皮肤太嫩了，需要注意时段和强弱。
无论哪种方式，妈妈都要根据宝宝的年龄和体重，按照医生建议的剂量给宝宝适量的维生素D。过量服用维生素D可能导致中毒症状，如恶心、呕吐、头痛等。同时，太阳也不要直接照在宝宝的皮肤上，要选择阳光柔和的时段和地点。维生素D是营养浓缩物，扮演着补充钙质的配角，不要把它当作唯一的补钙措施，积极提供含钙高的食材也至关重要。
