维生素D和钙对于宝宝的生长发育至关重要，其中维生素D可以促进钙的吸收和利用，同时预防骨质软化和佝偻病等疾病的发生。那么，什么年龄段的宝宝应该开始补充维生素D和钙呢？
首先，孩子从出生到一岁期间，由于母乳或奶粉中富含钙和维生素D，因此一般无需额外补充。不过，随着宝宝离开母体开始进入固体食物期，钙和维生素D的需求量在逐渐增加，这就需要父母注重宝宝的膳食营养。
接下来通过以下几个年龄段来总结一下宝宝的维生素D和钙需求及补充情况：
1.1岁以下：全母乳喂养宝宝维生素D需求量已得到满足，但钙的补充量需要根据医生的建议进行补充，因为母乳中的钙含量比较低。
2.1-3岁：这个年龄段的宝宝应该每天摄入500-700毫克钙和400-600 IU的维生素D。如果宝宝饮食中缺乏这两种营养素，家长需要选择适当的补充剂补充。
3.3-8岁：这个年龄段的宝宝钙需求量为1000毫克/天，维生素D需求量为600 IU/天。除了膳食摄入，家长可以考虑给宝宝补充含有这两种营养素的补充剂。
4.8岁以上：这个年龄段的宝宝维生素D需求量基本上与成人相同，为600-800 IU/天。钙的需求量则增加到1000-1300毫克/天。
需要提醒的是，不要自行给宝宝补充大剂量的维生素D和钙，因为过量摄入会对宝宝的健康造成负面影响。同时，宝宝的膳食中也应该注意均衡搭配，包括多食用含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、海产品、绿叶蔬菜等。另外，每天让宝宝晒太阳也可以帮助身体自身合成维生素D。
总之，根据宝宝的年龄和营养需要，适当补充维生素D和钙是有必要的。但宝宝的膳食摄入和户外活动也是非常重要的，家长需要多方面考虑，确保宝宝的健康成长。
