补钙是宝宝健康成长的必要条件之一，而2岁宝宝正处于生长发育的关键期，补钙的重要性更为突出。那么，如何让宝宝补钙最好呢？
1.饮食补钙
2岁宝宝早已开始进入家庭膳食，可以通过饮食来补钙。优质蛋白质和适量的维生素D有助于钙的吸收，因此建议宝宝多吃鱼、虾、鸡肉、瘦肉等富含蛋白质的食品，同时要注意适量晒太阳。
此外，富含钙的食品有很多，例如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、海带、紫菜、芝麻等等。尤其是牛奶和酸奶，是宝宝补钙的首选。但要注意的是，宝宝的饮食要注意搭配合理，不要过度依赖某种食物，导致营养不均衡。
2.运动补钙
合理的运动也可以促进宝宝钙的吸收。通过跳绳、跑步、游泳等运动，能够刺激骨骼的生长和发育，增加骨的密度，从而增强骨骼的承载能力。因此，经常安排宝宝进行户外活动，有利于促进宝宝的钙吸收。
3.补钙食品
当宝宝缺乏钙时，除了饮食调整和运动以外，还可以通过补钙食品来补充钙质。这些补钙食品包括钙片、钙奶、钙粉、钙胶囊等。
但是，有一些要注意的地方：
一是要选择合适的钙剂。不同品牌的钙剂成分不同，所以要根据宝宝的年龄和身体情况选择适合的钙剂。同时，要注意避免一次性过量补钙，以避免产生不良反应。
二是不要将钙剂与牛奶、酸奶等一起食用。这是因为钙剂可能会影响这些食品中其他营养成分的吸收，影响宝宝的整体健康。
三是要注意钙剂的剂量和频率。一般来说，每次用量应当小于或等于宝宝体重的2%。可以在医生的指导下选择合适的用量和频率。
总之，2岁宝宝补钙最好的方法是饮食调整和运动。当宝宝缺乏钙时，可以适当选择一些钙剂来辅助补充。但是，一定要根据医生的建议选择适合的钙剂，避免过量用药和不适当的方法导致副作用。
