对于宝宝来说，维生素C是至关重要的营养素之一。它帮助促进免疫系统正常运作，加强皮肤和黏膜的抵抗力，抑制细菌和病毒的生长，促进铁的吸收以及加速创伤的愈合。因此，确保宝宝每天摄入足够的维生素C是非常重要的。
对于新生儿和婴儿，他们在母乳或人工奶粉中就已经得到足够的维生素C了。一旦宝宝开始添加辅食，他们需要逐渐增加摄入维生素C的量。到一岁时，每天的建议 intake intake 为 15-20 毫克。在宝宝的食物中添加富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、葡萄、猕猴桃、蔬菜和草药是一个好主意。
当宝宝患有感冒或其他呼吸道疾病时，他们需要更多的维生素C来支持他们的免疫系统。在这种情况下，可根据医生的建议增加宝宝每天的维生素C摄入量。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，意味着它在体内不会被储存，而是会随尿液排出体外。因此，每天确保宝宝吸收足够的维生素C是很重要的。最好的方式是让宝宝摄入足够的新鲜水果和蔬菜，以及其他含有维生素C的食物。如果您的宝宝不喜欢吃富含维生素C的食物，您可以考虑给他们吃维生素C营养补充剂，但在使用前请咨询医生的建议。
