备孕对许多准父母来说是非常重要的一件事。他们都希望自己的后代健康，因此要尽力避免畸形胎儿的发生。以下是一些方法，可以在备孕期间降低畸形胎儿的风险。
1. 避免吸烟: 在过去的研究中，吸烟与胎儿畸形发生有很强的关联。吸烟会降低母体的氧供应，通过胎盘传递给胎儿也会降低氧供应，这可能会导致生长迟缓，先天性心脏病等胎儿畸形。因此，为了降低胎儿畸形的风险，准妈妈应该尽量避免吸烟。
2. 避免饮酒: 科学研究表明，过量饮酒也是导致胎儿畸形的原因之一。可引起某些突变和DNA脱氧核糖核酸损伤。因此，要尽量避免饮酒，更不能在怀孕前三个月内饮酒。
3. 避免接触有害物质: 如果准妈妈的工作环境可能被暴露在化学毒物、辐射等有害物质中，就需要采取防护措施，比如戴防护面罩、手套等。
4. 健康饮食: 提倡吃均衡的饮食，特别是多吃蔬菜和水果，帮助增强免疫力。同样，如果可能会缺乏某些营养素，可以通过饮用添加维生素和矿物质的饮品来帮助弥补。
5. 保持身体轻松状态和稳定情绪：压力和轻松状态有极大的关联。经过调查，一些体重过重、工作量过大、压力过大的准妈咪更容易生出畸形婴儿。让母体及其胎儿保持愉悦的心情，也是保障胎儿健康的一种方法。
通过避免吸烟，饮酒、接触有害物质，保持健康饮食和纾解压力，准妈咪可以帮助预防胎儿畸形。同时，如果在孕期中发现可能存在畸形概率剧增的情况，及时就医和定期检查也是至关重要的。
