宝宝的身体成长和发育离不开营养的支持，特别是钙和锌这两种重要的元素。钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的，锌则是宝宝免疫系统和神经系统发育的重要元素。那么，宝宝应该在什么时候开始补钙和锌呢？
从生理学的角度来看，宝宝一出生就需要补充足够的钙和锌。母乳中含有大量的钙和锌，因此母乳喂养的宝宝可以获得足够的钙和锌。如果是人工喂养的宝宝，需要选择添加了钙和锌的配方奶粉。
在宝宝出生后的6个月内，宝宝应该通过母乳或配方奶粉获得足够的钙和锌。6个月后的宝宝可以开始添加辅食，辅食的食材应该包括含有丰富钙和锌的食物，比如牛奶、芝士、鸡肉、鱼虾等。
需要注意的是，不同年龄段的宝宝需要的钙和锌的摄入量是不同的。一般来说，在宝宝1岁之前，每天需要补充400-600mg的钙和2-4mg的锌。在宝宝满1岁后，每天需要补充600-900mg的钙和5-7mg的锌。
此外，宝宝补钙和锌的方式也有所不同。钙可以通过奶制品、蔬菜水果等食物补充，也可以通过补钙剂补充。锌则可以通过鱼、肉类、蛋类等食物补充，也可以通过锌片、锌糖浆等锌补充剂补充。
需要注意的是，在给宝宝补钙和锌的时候要注意平衡，不要超量。同时，在选择钙和锌补充剂时，要选择质量可靠的产品，并按照医生或专业人士的建议使用。
