对于一周岁的宝宝来说，补钙有助于生长发育，但也需要注意方法和量的掌控。以下是几点建议：
一、多晒太阳
晒太阳是促进钙吸收的好方法，对于一周岁的宝宝来说，应该每天晒太阳的时间控制在15-30分钟，不要让宝宝直接暴晒在阳光下，以防晒伤。可以选择早上或者下午阳光不是那么强烈的时候，让宝宝在户外晒太阳。
二、合理饮食
在宝宝一周岁的时候，可以逐渐添加蛋黄、豆腐、奶酪、牛奶等高钙食物，这些食物对于一周岁的宝宝来说都是比较适合的。同时，也要注意补充含铁质佳的食物，如肝脏、红肉、豆类食品等，有助于钙质吸收。
三、适度运动
对于一周岁的宝宝来说，适度的运动也有助于促进钙吸收和骨骼生长。可以让宝宝多进行爬、走等活动，发展运动能力的同时也锻炼骨骼和肌肉。
四、及时检查
如果宝宝长期不吃奶制品等高钙食物，或者由于某些影响导致钙吸收不良，就容易导致身体发育不良、骨骼发育畸形等问题。所以，建议长期关注宝宝的身体发育状况，及时去医院检查。
总的来说，补钙长高需要多方面的考虑，不断调整适合宝宝的饮食和运动方式，保证宝宝适度的太阳晒黑，也要随时了解宝宝的身体发育状况，及时纠正问题，从而助力宝宝的健康成长。
