过敏体质宝宝应该遵循医生的建议，避免食用过敏原，保证营养摄入的足够。
当宝宝出现缺锌、缺钙情况时，家长可以通过以下方法进行补充：
1. 食用富含锌和钙的食物。比如牛奶、豆腐、芝麻、瘦肉、海鲜、坚果等。宝宝可以根据年龄和口感来选择食材，不同年龄段的宝宝需要摄入的钙和锌的量也不同。
2. 补充含锌和钙的保健品。婴幼儿市场上也有一些含锌和钙的保健品，但须注意保健品不应替代食物，应该在保证饮食摄入足够的前提下配合使用。
3. 注意对食物的搭配。有些食物可以帮助吸收锌和钙，如维生素D、维生素C等。家长可将含锌和钙的食物与这些食物搭配在一起，让宝宝更好地吸收。
除了上述措施，保证宝宝的合理膳食结构同样重要。如果宝宝长期缺乏锌、钙等营养物质，可能会导致免疫力下降、容易患病等问题，从而加重过敏症状。因此，家长要切实保证宝宝的营养均衡，避免一味追求单一营养素的补充。
