宝宝发烧是家长最担心的情况之一，因为宝宝的体温控制还不完善，容易受到外界环境的影响。敷额头可以是一种有效的缓解发热的方法，但是很多家长不知道敷多长时间比较合适。在这里我们从以下方面解释一下敷额头降温的原理和方法。
首先，为什么要敷额头？这是因为宝宝发烧时，温度感受区域会受到影响，敷上温度适宜的物品可以刺激这个区域，降低体温。常见的额头敷物品有毛巾、温水袋、冰袋、药物等。
其次，敷额头的时间需要根据使用的物品和降温效果来决定。如果使用的是温水袋或药物，时间不应超过15分钟；如果使用的是冰袋或毛巾，可以适当延长时间，但也不要超过30分钟。敷的时间太长会造成额头局部皮肤的温度下降过快，可能会产生局部血管收缩，导致血液循环受阻，反而影响了降温效果。
最后，除了使用物品敷额头，还要注意其他一些降温方法。比如：给宝宝喝大量的水或果汁，增加排汗和排尿，帮助宝宝排除体内多余的热量；减少活动量，减少身体运动带来的热量生成；保持室内通风，降低室内温度；注意宝宝的饮食，尽量不给宝宝高热量和难以消化的食物。
总之，敷额头是缓解宝宝发烧的一个重要手段之一，但是需要注意方法和时间，如果情况严重还是要及时就医。
