1岁的宝宝处于身体迅速发育的阶段，钙是构建骨骼和牙齿所需的重要元素。因此，补钙在宝宝1岁左右的阶段是很关键的。但是，父母需要了解的是，1岁宝宝不需要每天补充大量的钙质，因为这可能会导致钙沉积在体内而引起骨骼硬化，反而会对宝宝的健康造成负面影响。
就如同所有的营养，适量摄取是重要的。对于1岁的宝宝而言，每天补钙的需求量为500毫克，普通饮食中已经被满足了，所以不需要每天买补钙奶或钙片来补充。当然，由于不同的宝宝有不同的身体状况，有些特殊情况下也需要额外的钙质补充，这需要在儿科医生的指导下进行。
为了保证宝宝每天所需的营养均衡摄入，饮食应该多样化，包括多种蔬菜和水果、消化好的肉、禽类和鱼类、谷类等等。另外，多运动能帮助宝宝增强骨骼，促进钙的吸收。
总结：1岁的宝宝需要适量的钙质补充，每天需求量为500毫克。补钙应该在医生的指导下进行，并且饮食保持多样化，多做运动。切忌大量、过量的补钙，否则可能会带来不良后果。
