在宝宝8个月的时候，他的骨骼正在发育，并开始参与各种体力活动，因此维生素D是他认为必不可少的营养元素。虽然宝宝可以通过日晒来获得维生素D，但由于阳光够用的机会不多，建议通过饮食来摄取足够多的维生素D。
下面是一些可以在宝宝8个月时添加到饮食中的维生素D食物：
1. 鱼肉：鱼肉是富含维生素D的食物，特别是沙丁鱼、三文鱼、鳕鱼和金枪鱼。小编建议您可以将三文鱼或其他鱼类做成宝宝喜欢的形状、口感的小块状的菜品，以吸引宝宝的注意力，让宝宝更容易接受。
2. 鸡蛋：蛋黄富含维生素D并且是很好的蛋白质来源。可以给宝宝煮熟的鸡蛋，或者是无糖的鸡蛋黄乳或蛋黄干，质地柔软易碎，宝宝也可以轻易地消化和吸收。
3. 奶类：牛奶和奶制品是很好的来源，但是8个月的宝宝还不能饮食普通的牛奶，可以选择配方奶，从中获取足够的钙和维生素D。另外，酸奶也是很好的选择，可以购买添加了维生素D的酸奶，让宝宝享受美味的同时获得充足的营养。
4. 熟食蘑菇：被日晒的蘑菇是一种天然的维生素D来源。可以将蘑菇烤焦、煮熟或炒熟，让宝宝享受蘑菇的美味和维生素D补充。
总之，通过添加上述食物，可以为宝宝提供足够的维生素D，有效地增强宝宝的骨骼和肌肉发展，提高宝宝的免疫力。但是，应该注意每种食物的恰当食用量，以避免营养过剩或不足的情况发生。建议妈妈们可以上网咨询医生、营养师或其他专家，以确保自己贴心的照顾自己的小天使。
