在宝宝的成长过程中，补钙是非常重要的。因为钙对于宝宝的骨骼生长和发育、牙齿的形成和健康、神经和肌肉的正常运作、免疫系统的维护等都有重要作用。而一岁三月的宝宝正处于快速生长发育期，需要足够的钙来支持其健康成长。那么一岁三月的宝宝应该如何补钙呢？
首先，新鲜的牛奶可以成为宝宝的首选食品。对于一岁以上的宝宝来说可以每天喝300毫升的全脂牛奶。牛奶富含优质的蛋白质、维生素和钙，易被宝宝消化吸收。当然如果宝宝对牛奶有过敏，或者是乳糖不耐有瞒或是不喜欢喝牛奶的话，那么就需要采取其他的补钙方式。
其次，鱼类和海鲜也是含有丰富钙的食品。比如鲑鱼和鳕鱼，它们都是钙含量最高的鱼类之一。此外，小龙虾、贝类等海鲜也是不错的补钙食品。如果宝宝不喜欢鱼，可以用鱼肉做成小饼干或其他小零食，以便喂给宝宝食用。
第三，豆制品也含有丰富的钙，常常被东方人作为补钙的食品之一。比如豆腐、豆奶等，都可以作为宝宝的食品。不过豆制品中还含有一些草酸和植酸等抑制钙的吸收，因此需要注意，可以选择搭配其他食品来达到最佳的补钙效果。
第四，其他的含有钙的食品还有蔬菜、水果和含有维生素D丰富的食品。例如菠菜、芹菜、土豆等，相对来说其含量较低，但是日积月累也能提供丰富的钙。水果方面，如橘子、柠檬都是含有钙的食品。此外，还可以在宝宝饮食中添加含有维生素D的食物，如蛋黄、鱼肝油等，有助于促进钙的吸收。
总之，为一岁三月的宝宝补钙是非常重要的，不同的食品搭配可以达到最佳的补钙效果。同时还需要保证宝宝的饮食选择的多样化和均衡性。如果宝宝缺钙严重，建议及时到医院就诊，获得医生的帮助，选择合适的补钙方式。
