宝宝一岁是骨骼生长发育的关键时期，因此补钙非常重要。但是，要注意钙的吸收问题，否则即使摄入大量的钙，钙也不能被充分吸收，百害而无一利。
以下是一些宝宝一岁如何快速吸收钙的方法：
1.太阳光：阳光中有足够的维生素D，可以帮助钙快速吸收。每天带宝宝在户外活动1-2个小时，让宝宝的皮肤暴露在阳光下，这样能够帮助宝宝吸收足够的维生素D。
2.增加维生素D的摄入：婴儿奶粉中一般添加了维生素D，但是宝宝已经一岁了，可以适当增加维生素D的摄入，如鱼肝油、肝脏等富含维生素D的食物。
3.多食用富含钙的食物：建议每天食用鱼类、虾类、奶制品和豆类等富含钙的食物。每天如果能够食用200-300毫克的钙，就能满足宝宝的钙需求。
4.增加运动量：适当的运动有助于骨骼的生长发育。可以带宝宝去户外玩耍，也可以让宝宝参加一些婴幼儿运动类的活动，如爬爬、跑步等。
5.避免过度补钙：不要过度补钙，以免造成宝宝摄入钙超标。如果宝宝不缺钙，不需要额外的钙制剂。
总之，宝宝一岁怎么补钙快速吸收，要注重维生素D和钙的摄入，合理搭配饮食，同时适当增加运动和户外活动，才能更好地促进宝宝骨骼的生长发育。
