在宝宝6个月以后，母乳或配方奶已经不能满足宝宝对钙质的需求了，因此，给宝宝提供富含钙质的食物非常重要。
牛奶和奶制品是最好的钙来源之一，但是直到宝宝满一岁后，才能开始给他喝牛奶。在此之前，可以给宝宝提供一些其他富含钙的食物：
1. 鱼类：鱼类是一种富含蛋白质和钙质的食物，可以给宝宝食用。不过要注意，宝宝还很小，建议家长选择肉质细嫩、没有鱼刺的鱼种，如三文鱼等。
2. 谷类及其制品：比如豆腐、豆浆、红枣、黑芝麻、绿叶蔬菜等，这些食物富含钙质，而且易于消化。
3. 水果：柑橘类水果富含维生素C，能够促进钙的吸收。
4. 鸡蛋：蛋黄中有大量的钙质，但是要注意蛋清会影响钙的吸收，需要适量食用。
当然，在给宝宝添加固体食物时，应该遵循逐渐增加和多样化的原则，逐步引导宝宝接受新的味道和食物。此外，家长还应该留意宝宝是否有乳糖不耐症、乳蛋白过敏等问题，对症食补，维护宝宝的营养健康。
