在宝宝的生长发育过程中，钙是一种十分重要的营养素，对骨骼的发育及牙齿的成长都有重要的影响。因此，每个家长都应该了解和关注宝宝的钙质摄入量。
在十六个月左右的宝宝，其每日的钙质摄入量应该在600mg-800mg之间。而且，宝宝的钙质需要来源于多种不同的食物，包括奶制品、豆腐、绿叶蔬菜、海鲜、坚果等。
下面是具体的食物与钙质含量：
-牛奶：每100g牛奶中含有120mg的钙
-酸奶：每100g酸奶中含有130mg的钙
-豆腐：每100g豆腐中含有150mg的钙
-海鲜：鲍鱼中含量最高，每100g中含有680mg的钙
-坚果：瓜子中含量最高，每100g中含有268mg的钙
-绿叶蔬菜：芝麻菜含量最高，每100g中含有203mg的钙
需要注意的是，宝宝在十六个月左右的时候正处于牙齿萌发的时期，因此家长需要确保宝宝摄入足够的钙质，以保证他们的骨骼及牙齿的健康发展。
如果宝宝摄入的钙质不足，有可能会导致佝偻病等骨骼疾病的发生。因此，需要家长注意宝宝的饮食膳食，及时补充不足的钙质，保证宝宝的健康成长。
