维生素B1是一种水溶性维生素，也称为硫胺素。它在人体中的作用主要是作为辅酶参与糖醛酸和丙酮酸的代谢，同时对神经系统和心血管系统的正常功能也有很大的影响。由于人体不能自行合成维生素B1，因此必须从饮食中摄入足够的维生素B1，以满足身体的需要。
宝宝的维生素B1需求量相对较小，但对于提升宝宝的免疫力和促进成长发育非常重要。根据国家标准GB14880-2012，不同年龄段的儿童维生素B1的推荐摄入量如下：
0-6个月：0.2毫克/天
7-12个月：0.3毫克/天
1-3岁：0.5毫克/天
4-6岁：0.6毫克/天
7-9岁：0.7毫克/天
10-17岁：1.0-1.1毫克/天
需要注意的是，当孩子的饮食习惯不稳定或者患有消化系统疾病时，维生素B1的摄入量可能会受到影响。因此，如果宝宝出现食欲不振、疲乏无力、精神不振等症状，应及时到医院进行检查并接受治疗。
在日常生活中，父母可以通过合理搭配宝宝的膳食来保证其摄入足够的维生素B1。维生素B1主要存在于富含淀粉和蛋白质的食物中，例如大米、面粉、全麦面包、肉类、豆类和坚果等。此外，还可以通过补充多种维生素的儿童维生素片或口服液来补充不足。
总之，对于宝宝来说，摄入足够的维生素B1对于其正常成长和健康非常重要。父母们应该积极了解孩子的营养需求，制定科学的膳食计划，并在日常生活中注意加强维生素B1的补充，让宝宝健康成长。
