八个月的宝宝正处于生长发育阶段，需要足够的营养来支持其健康成长。钙质是宝宝成长发育必不可少的营养成分之一，帮助支持骨骼和牙齿的形成和发育。那么，如何让八个月的宝宝摄入足够的钙呢？
1. 母乳或配方奶
母乳或配方奶是八个月宝宝最主要的饮食来源之一，其中都含有适量的钙。母乳可以提供更多的营养，同时还有抗生素和抗体，是八个月宝宝最佳的饮食选择。
2. 优质食物
八个月宝宝引入了固体食物，父母可以给宝宝尝试一些含有钙质的食物，例如菜花、胡萝卜、苹果、草莓等。同时，富含钙质的食物还有奶酪、酸奶、豆腐、白芝麻、虾皮、小鱼干等等。
3. 给宝宝提供充足的阳光
阳光是人体自行合成维生素D的必要条件，而维生素D又是钙吸收的关键。所以让宝宝适度晒太阳可以帮助钙吸收。
4. 给宝宝增加补充剂
如果宝宝的摄入量还不够可以考虑使用补钙剂，最好在医生的建议下进行。
需要注意的是，虽然钙对宝宝非常重要，但是不需要过多的关注钙的摄入量。八个月的宝宝不需要过多的钙，过多的摄入反而会影响锌的吸收，从而影响宝宝的健康。因此，控制好给宝宝的钙的摄入量十分重要。
