自我监测胎心率是孕妇很重要的一项任务，可以给予更准确的胎儿健康状况反馈，避免因异常状况耽误了最佳治疗时机。下面是一些关于如何自己查测胎心率的技巧和方法。
1. 购买胎心仪：胎心仪是一种可以用于测量胎儿心跳的器具，适合在家中自己使用。选择适合自己的胎心仪，注意品牌信誉和性价比，以及从正规的药店或医疗机构购买。
2. 准备好适合的检测位置：在检测胎心之前，需要找到合适的位置。通常胎心位于女性腹部下方的中线位置。请注意，有时婴儿可能会在腹内移动，所以需要找到合适的位置。可以先涂好胶水，然后将胎心仪按照说明书的指示架在腹部上，调整使得胎心仪正常运作。
3. 检测技巧：每次检测大约需要20-30分钟。在检测胎心时，可以选择平躺或半沉床上，但建议不要挤压腹部。要按照胎心仪的使用说明操作，保持身体的平稳，切勿过度活动。可尽量放松自己，听到胎心声报告其医生，以便进行进一步的分析和治疗。
4. 注意监控周期和结果：每周都需要检查一次胎心监测结果，记录下来。胎儿的胎动和心跳都是胎儿健康的一个特征。如果监测结果在正常范围内，则可以放心。在异常情况下，因相关疾病而自行处理可能会出现风险，一定要及时咨询专业医生，以便了解胎儿健康状况并进行治疗。
胎心检测是孕期期间生育检查的重要内容，能够有效的了解胎儿的健康状况并进行预防，是准妈妈们在孕期期间必须掌握的一个技能，但要注意，一定要尽量避免错误的操作，以免对胎儿和母体造成不必要的影响。
