对于婴儿来说，白天的睡眠非常重要，因为它不仅有助于维持身体健康，还有助于促进智力和情感发展。但是，婴儿每天都需要睡眠，而这是一个复杂的问题，因为不同年龄段的婴儿需要的睡眠时间和时间表都不同。所以，我们需要根据婴儿的年龄和需要来了解何时睡觉是最好的。
对于新生儿来说，他们应该在白天和晚上都睡觉，每天需要14-17小时的睡眠。但是，新生儿的睡眠习惯非常不规律，因此他们可能会在白天和晚上都睡觉。通常，新生儿只会保持清醒状态不到两个小时，然后会再次进入睡眠状态。新生儿的睡眠可以为期数分钟到数小时，但通常持续时间相对较短。
4个月大的婴儿通常需要每天睡眠12-15小时。此时，白天的睡眠时间应该逐渐变少，而晚上的睡眠时间应该逐渐变长。这是因为4个月的婴儿的身体和大脑已经开始适应昼夜节律。
6个月大的婴儿可以在白天睡觉3次，每次持续1-2个小时，晚上可以睡觉10-12个小时。白天的睡眠时间比以前少了，但仍然很重要，因为它有助于改善婴儿的情绪和大脑发育。
在9个月到1岁之间，婴儿只需要每天睡眠11-14小时。白天的睡眠应该逐渐缩短，有助于帮助婴儿适应日间活动。此时，6-9个月大的婴儿可能只需要2次日间睡眠，而12个月大的婴儿则完全可以只有一个小觉。
总之，婴儿的睡眠时间和时间表因年龄和需求而异。对于父母和看护人员来说，一定要注意婴儿的睡眠表现，以便根据他们的需求来制定适当的日程表。通过遵循适当的睡眠时间表，可以确保婴儿获得足够的睡眠，有助于维持其身体健康和全面发展。
