在婴儿5个月左右开始，宝宝的骨骼、牙齿等都需要大量的钙元素来支持其发育成长，如果宝宝摄入的钙元素不足，则会导致其骨骼弱化，牙齿发育不全甚至畸形，严重的还会引起佝偻病等疾病。因此，在宝宝5个月的时候，需要给宝宝补充足够的钙元素。以下是5个月宝宝补钙的几种方法：
1. 给宝宝多喝奶
宝宝5个月的时候，喝奶已经成为宝宝的主要进食方式，母乳或配方奶补钙都是不错的选择，母乳含有丰富的营养物质，钙元素也很丰富，特别适合宝宝吸收。如果妈妈的母乳不足等原因，可以适量加喂配方奶，以保证宝宝每天能够充足地获得足够的钙元素。
2. 补充辅食
宝宝5个月左右开始吃辅食，各种果蔬泥等都含有丰富的钙元素，适当增加蔬菜和水果的配比，可以有效的补充宝宝的钙元素。此外，鸡蛋、豆腐等也是能够提供宝宝所需的钙元素的食物。
3. 适当吃点奶酪或酸奶
奶酪或酸奶含有较高的钙元素，而且不同于奶类的钙元素，它们可以帮助宝宝更好的吸收钙质。但是要注意的是宝宝的胃肠功能还不太成熟，所以不要吃过量会刺激宝宝的肠胃。建议在宝宝辅食的时候适当补充。
4. 合适的户外活动
适当的户外活动可以帮助宝宝更好的吸收和利用钙元素，太阳光照射可以帮助宝宝合成足够的维生素D，刺激钙质吸收。在天气不怎么炎热的时候，可以带着宝宝一起出去小游戏，晒晒太阳。
5. 远离碳酸饮料等高矿物质饮料
含糖碳酸饮料、浓茶、浓咖啡等高矿物质饮料虽然能够增加钙质的吸收，但是会引起宝宝身体内钙质消耗过多，并导致口渴等不适，降低宝宝吸收营养的能力，影响宝宝的健康。
总之，对于5个月宝宝补钙问题，最关键的是均衡把握，根据宝宝的需求和自己的情况保证摄入量即可。
