两周岁的宝宝正在体验人生中的重要时期，这是他们生命中的一个关键阶段。在这个时候，儿童的骨骼正在发育，营养素的吸收也很重要。而其中一个重要营养素就是钙。
从出生时起，宝宝就需要摄入足够的钙以支持骨骼和牙齿的健康发育。而随着宝宝年龄的增长，他们需要摄入的钙的量也会不断增加，直到青少年期。在两周岁时，宝宝的身体需要大约500毫克的钙，这个数量比一岁时要多。
因此，建议在两周岁时给宝宝补充钙质，可以通过食物或补充剂的方式来获得。在饮食中，含有高钙量的食品包括奶制品（如牛奶、奶酪、酸奶）、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（如豆腐、黄豆、绿豆）、硬骨鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼）等。
同时，如果宝宝的饮食中缺乏以上食物或无法满足需要的钙量，可以考虑使用钙补充剂。但是，应该在儿科医生或专业人员的指导下使用，并注意与其他维生素和矿物质的配合，以最大程度地吸收和利用钙。
值得注意的是，过量的钙摄入也可能会产生负面影响，如便秘、腹胀等，因此要注意钙的摄入量。如果宝宝已经在饮食中获得足够的钙，就不需要再进行补充了。
总之，为了确保宝宝正常生长和发育，保证饮食中钙的摄入非常重要。在两周岁时，根据宝宝的实际情况，可以适量地让他们摄入钙，方便他们更好地发育和成长。
