对于宝宝来说，钙是非常重要的营养物质，它是孩子生长发育过程中必须消耗的营养物质。因此，父母应该重视孩子的钙补充，以保证孩子的骨骼和牙齿的健康成长。碳水化合物是一类富含碳、氢和氧元素的化学物质，它们通常是人类食物中的主要能源来源。那么，宝宝碳水怎么补钙最好呢？以下是一些方法：
1.饮用富含钙质的奶类
奶类是最主要的钙来源之一。含有大量钙质的奶类包括牛奶、豆奶、羊奶、燕麦奶等。 奶类中不仅含有丰富的钙质，而且还包含其它的营养物质，有利于儿童身体的健康成长。可以给宝宝饮用一到两次奶类，每次100-200毫升 （根据孩子年龄来决定）。如果孩子有过敏史，必须首先进行测试。
2.食用含钙丰富的食物
许多蔬菜和豆类也含有丰富的钙质，如青菜、芹菜、奶油豆、黑豆、燕麦、紫菜等。可以根据宝宝的年龄和胃口选择合适的食品。
3.给孩子补充维生素D
维生素D可以帮助钙的吸收，使它在身体更好地被利用。维生素D的摄取主要来自阳光和食物。但对于很多城市孩子来说，阳光照射不足，所以维生素D的摄取也很少。父母可以让自己的孩子补充维生素D，方法如下：
a) 给孩子多晒太阳，每天的晒太阳时间是20-30分钟。
b) 从食物中获得维生素D，如脱脂牛奶、燕麦、鸡蛋黄等。
4.注意防止钙缺乏症
有一些孩子可能存在钙缺乏症，主要表现为肌肉紧张、关节疼痛、睡眠质量差、龋齿等。如果发现孩子有以上症状，应及时告诉医生和营养师，协助判断和诊断病因，并及时进行补钙治疗。
总之，健康均衡的饮食对于宝宝的生长发育非常重要。父母应该让孩子食补，补钙只是其中一项。因此，家长要了解宝宝所需的医学知识，才能科学合理的安排孩子的饮食营养。
