宝宝在6个月之后逐渐加入辅食，在辅食选择上，给宝宝选择富含钙质的食物，是保证宝宝身体健康成长的重要一环。那么，宝宝辅食补钙效果好点的有哪些呢？
1. 奶制品
奶制品是富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、芝士等。如果宝宝已经6个月以上，可以选择添加适量的鲜牛乳或配方奶，但需要谨慎，因为宝宝可能存在乳蛋白过敏或者乳糖不耐受的情况。建议让宝宝适量食用乳制品，如酸奶和芝士，以保证钙质的摄入。
2. 蔬菜
蔬菜中大多含有微量元素和矿物质，其中有不少含有对宝宝们健康成长非常必要的钙质，如豆腐、菠菜、苋菜、小白菜等，是宝宝辅食中的钙质优选。特别是肉豆蔻中的钙含量特别高，在添加时要注意掌握好用量，以防止宝宝摄入过多。
3. 水果
一些水果中也蕴含着宝贵的钙质，如橙子、柿子、枸杞等。钙含量较高的还包括堆积在水果核心附近的果胶质含丰富的钙质，如杏子、桃子、红枣等更为适合宝宝的饮食。
4. 海鲜类
海鲜类食物也是宝宝补钙的好选择，例如鱼、虾、蟹等。其中鱼是特别优秀的钙质来源，海鱼中钙的含量高达700mg/100g以上，是宝宝辅食中的优质钙源。
需要提醒的是，宝宝在补钙时并不是越多越好，过多的钙质可能会引起宝宝出现腹胀、反胃等问题。因此，我们应该注意合理搭配，避免过量摄入钙质。同时，也要注意为宝宝提供足够的维生素D，促进钙质的吸收利用，有针对性地合理组合食物，以达到更好的补钙效果。
