豆腐是传统的中国特色食品之一，被称为“植物性肉类”。豆腐可以说是天然的保健食品，不仅营养价值高，而且具有很多的健康功效。豆腐含有大量的蛋白质、钙以及多种维生素和矿物质，可以供宝宝选择营养丰富的食品之一，而且不会带来太大的辅助作用，是妈妈们的首选。
但针对不同豆腐的特点，宝宝吃哪种豆腐补钙效果好呢？
1、软豆腐
软豆腐因为含有很多的水分，所以没有了揉搓的过程，其口感比较嫩滑，它的营养价值相对较高，可以供新生儿或婴儿食用。由于其软滑舒适的口感，所以很容易被宝宝们吸收消化，自然更有助于促进钙的吸收。
2、硬豆腐
硬豆腐则是泡制后水分蒸发的产物，常常脱去外层的硬皮，直接切成小块或切成丝。它的钙含量并不输给奶制品，而且蛋白质含量也非常高。硬豆腐一般适合6个月以上的宝宝吃，而且可以用来制作豆腐丝等食品，口感具有一定的嚼劲，适合老一点的宝宝。
总结：宝宝吃豆腐补钙的方法有很多种，如豆腐煲、麻婆豆腐、蒸豆腐、红烧豆腐等等，妈妈们可因宝宝的不同口味而选择适宜的方法。另外，豆腐制品可以与各种蔬菜、豆类搭配食用，营养全面，更容易被宝宝们吸收。而且，需要特别注意的是，豆腐中蕴含丰富的植物蛋白，同时也存在植物雌激素，因此，要注意适度食用哦！
