31周的胎儿正处于生长发育的关键期，因此要确保他们有足够的氧气供应，以避免胎儿缺氧。以下是一些有助于避免在31周时胎儿缺氧的方法：
1. 健康饮食：孕妇应该注意饮食，摄取足够的营养并避免食用过多的糖和脂肪。此外，应多食用含有维生素C和铁等营养素的食物，以确保胎儿有足够的氧气供应。
2. 保持好的心理状态：给胎儿提供一个平和的母亲身心环境，避免长时间和频繁的情绪波动，这样会增加胎儿缺氧的风险。
3. 定期产检：从孕早期开始，母亲应该定期进行产检，检查胎儿的身体发育情况。这有助于及时发现任何胎儿缺氧的迹象，以便采取相应的措施。
4. 经常运动：孕妇应该保持适当的运动，例如散步、瑜伽等，以增强体力和免疫系统，减少胎儿缺氧的风险。
5. 避免有害物质：孕妇应避免接触有害物质，如化学物质、环境污染等，这些都会影响胎儿的健康和发育，增加胎儿缺氧的风险。
总之，孕妇应该保持健康的身心状态，并通过定期检查、健康饮食、运动等方法来保证胎儿有足够的氧气供应，以避免胎儿缺氧的风险。
